Как бороться со стрессом?
Стресс – это состояние напряжения, которое возникает у человека под влиянием сильных воздействий.
Стресс – это защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.
Стресс — это состояние повышенного нервного напряжения, вызываемое сильным воздействием. Стресс – это все, что нас окружает. Он врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе со звонком будильника, а потом…пробки на дорогах, утренняя толкотня в транспорте, работа, вызов к начальнику, проблемы с детьми, ссоры с близкими, плохой сон.Можно ли жить без стресса? Наука утверждает, что нельзя. Жизнь не терпит постоянства и стабильности, и именно она – главный источник стресса, поэтому полностью избавиться от стресса можно только после смерти. Но возможно повлиять на свое душевное состояние можно еще при жизни.
По словам Ганса Селье стресс — это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем. И если уж жизнь без стресса не возможна, стоит научиться отличать неудачу от катастрофы, чаще отдыхать, заниматься спортом, не забывать хвалить самих себя за достижения и побольше думать о хорошем.
Попробуйте:
1.Менять то, что можно изменить, и принимать, как судьбу то, чего пока изменить невозможно. и всегда помните:когда Бог закрывает дверь, он обязательно открывает окно.
2. Жить сегодняшним днем и получать от этого удовольствие.
3.Никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже. Есть люди, которым намного хуже.
4.Избегать неприятных людей и не раздражаться от дураков. радуйтесь, что Вы не такие.
5.Оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие.
6.Побольше общаться с интересными людьми.
7.Планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну.
